La versión en español está después de la versión en inglés.
With summer come events on our nearby plaza, Plaza de Pedro Cuevas. Sunday saw the return of the fitness group, Fitflamc. They have quite a following, great music, and great energy. I was tempted to join in but I wasn’t wearing my ruffles and polka dots and would have felt out of place.
I took two incredible videos, and a couple of others. The first one was probably more than 4 minutes long. Unbelievable music. Great moves. Great close-ups. I felt like I was everywhere at once. I can’t show you the award-worthy videos because I forgot to press “record.” If the two less stellar videos I’ve shared don’t meet your needs, check out this link from 2019 and this from 2021.
My arm is recovering well — and slowly — from the careless phlebotomist. But I still haven’t felt safe lifting weights. Tuesday morning, my entire forearm was different shades of purple and yellow. By the afternoon, it had improved significantly. This morning, it’s even better.
San Geraldo baked a chocolate mandarin cake last week. He was very disappointed in the consistency and felt it may have been a result of the less than perfect caramel he made. I didn’t care. It was Mandarin oranges and chocolate. We managed to finish it, although I did most of the work. Click here for the recipe. To redeem himself (although no redemption was needed), last night he baked apple cake (click here for that recipe).
Nutrition and Fitness Report
Stretching: Once a day.
Walking: 7 km / 4.5 miles Monday.
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Con el verano llegan los eventos en nuestra plaza cercana, Plaza de Pedro Cuevas (anteriormente conocida como Plaza San Rafael, haga clic aquí). El domingo vio el regreso del grupo de fitness, Fitflamc. Tienen muchos seguidores, buena música y mucha energía. Tuve la tentación de unirme, pero no llevaba volantes y lunares y me habría sentido fuera de lugar.
Tomé dos videos increíbles, y un par de otros. El primero probablemente duró más de 4 minutos. Música increíble. Grandes movimientos. Grandes primeros planos. Sentí que estaba en todas partes a la vez. No puedo mostrarte los videos dignos de premios porque olvidé presionar “grabar”. Si los dos videos menos estelares que he compartido no satisfacen sus necesidades, consulte estos enlaces de años anteriores, este de 2019 y este de 2021.
Mi brazo se está recuperando bien, y lentamente, del flebotomista descuidado. Pero todavía no me he sentido seguro levantando pesas. El martes por la mañana, todo mi antebrazo tenía diferentes tonos de púrpura y amarillo. Por la tarde, había mejorado significativamente. Esta mañana, es aún mejor.
San Geraldo horneó un pastel de chocolate y mandarina la semana pasada. Estaba muy decepcionado con la consistencia y sintió que podría haber sido el resultado del caramelo menos que perfecto que hizo. no me importaba Fueron mandarinas y chocolate. Logramos terminarlo, aunque yo hice la mayor parte del trabajo. Haz clic aquí para la receta. Para redimirse (aunque no se necesitaba redención), anoche horneó pastel de manzana (haz clic aquí para la receta). Eso lo disfrutamos después de su sopa de lentejas (y otro clic).
Informe de Nutrición y Estado Físico
Estiramiento: Una vez al día.
Caminando: 7 km / 4,5 millas lunes.
• La espalda de su camiseta es de lunares rojos sobre fondo negro. (En inglés lunares se llaman “polka dots” [lunares de polca]. ¿Entonces son Lunares de polca o Lunares Flamencos?)
