La versión en español está después de la versión en inglés.
Yesterday before lunch, I took a long walk (13 km/8 miles) to Sohail Castle, built by the Moors in 956. It was saved and renovated in 2000 and improvements and restorations continue to be made. There are digs going on in the park below the castle where Phoenician ruins are being uncovered going back to before 300 BC. After the long walk, it’s a bit of a hike to the top of the hill and then another climb to the parapet. The castle closes for siesta and I never seem to time it right. This time I did.
I never did make it back into Málaga last week. It’s a definite this week and I’m hoping Lulu can join me. Any day but Tuesday so we can visit the Pompidou Museum.
Nutrition and Fitness Report
Stretching: Once a day.
Walking: 13 km / 8 miles Sunday.
Gym: On my way for a chest and back workout and some leg work.
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Ayer, antes del almuerzo, di un largo paseo (13 km/8 millas) hasta el castillo de Sohail, construido por los moros en 956. Se salvó y renovó en 2000 y se siguen realizando mejoras y restauraciones. Se están realizando excavaciones en el parque debajo del castillo donde se están descubriendo ruinas fenicias que datan de antes del 300 a. Después de la larga caminata, hay una pequeña caminata hasta la cima de la colina y luego otra subida al parapeto. El castillo cierra para la siesta y parece que nunca lo hago bien. Esta vez lo hice.
Nunca volví a Málaga la semana pasada. Es definitivo esta semana y espero que Lulu pueda unirse a mí. Cualquier día menos el martes para que podamos visitar el Museo Pompidou
Informe de Nutrición y Estado Físico
Estiramiento: Una vez al día.
Caminando: 13 km / 8 millas domingo.
Gimnasio: En camino para pecho y espalda, y algo de trabajo de piernas.
• Tapiada está la entrada morisca original al castillo. A su derecha está la entrada contemporánea.
• Marenostrum: Un lugar de música al aire libre de temporada que comenzó en 2016. Esta temporada comienza con Rufus T Firefly el 3 de junio y Simply Red el 5 de junio. Mark Anthony estará aquí el 25 de junio.
• El puente peatonal, centro, fue construido sobre el río Fuengirola en 2006. Se llama Puente de la Armada, y su nombre se lo debe a las maniobras realizadas por la Armada en una playa cercana.
• Detrás del escenario, excavaciones actuales de ruinas fenicias que datan de al menos 300 aC.
