La versión en español está después de la versión en inglés.
LAST SATURDAY, I MET ELENA and Tynan for coffee. I was sitting opposite them on the bench part of the booth. Without warning, I let out a sneeze that came from the bottom of my feet and exploded out the top of my head (OK, maybe a little lower). I had no time to adjust my position to better prepare for the eruption and I immediately felt a massive twang in my lower back. That’s going to hurt later, I thought. And it did. I stretched. I took paracetamol. I stretched. I was careful.
Tuesday, I had another explosive sneeze and my back contracted again. Still, not too bad. On my way home from the gym this morning, I felt another sneeze coming on. I stopped and tried to position myself to take the force, but it was no use. I stood there while my back spasmed for about 30 seconds. Four hours later, and I’ve got a heat wrap, which helps a little. Did you know that if you’re over 55, you shouldn’t place the heat wrap directly against your skin. I have a tank top tucked into my gym shorts with the heat wrap velcroed around it. I feel like a rock star in a corset. Maybe I’ll just lie in bed this afternoon and enjoy the view.
Last night during dinner, I opened the sliding door for Moose (as I always do for the cats at least a dozen times while I sit there) and I closed it too soon. Moose had stopped and I hit him with the door. He didn’t yowl, just turned and looked at the door before running around the corner. But he didn’t come back within a few minutes as he usually does. I checked on him. He seemed fine. But Dudo came and went, while Moose stayed put. Finally when it was time for their late-night treats, he came to the door. I opened it and he backed away before racing back in at top speed. Later, I opened the door for him again and he ran in the other direction. I thought, ‘Oh, here we go. He’ll be afraid of the door forever.’ But that hasn’t been the case today; there’s no hesitation when he exits or enters. He doesn’t have Dudo’s memory.
Nutrition and Fitness Report
Stretch: Four times Thursday, three times so far today.
Gym: Went this morning. Chest and back.
Walking: Thursday, 6.5 km / 4 miles. Just to and from the gym today, about a mile (1.5 km) round-trip.
Sweets: Only San Geraldo.
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SÁBADO, ME RUINÍ CON ELENA y Tynan para tomar un café. Estaba sentado frente a ellos en el banco. Sin previo aviso, dejé escapar un estornudo que vino de la planta de mis pies y explotó en la parte superior de mi cabeza (OK, tal vez un poco más abajo). No tuve tiempo de ajustar mi posición a fin de prepararme mejor para la erupción e inmediatamente sentí un golpe masivo en mi espalda baja. Eso dolerá más tarde, pensé. Y lo hizo. Me estiré. Tomé paracetamol. Me estiré. Tuve cuidado.
El martes, tuve otro estornudo explosivo y mi espalda se contrajo nuevamente. Aún así, no está tan mal. De camino a casa desde el gimnasio esta mañana, sentí que venía otro estornudo. Me detuve y traté de posicionarme para tomar la fuerza, pero fue inútil. Me quedé allí mientras mi espalda sufría espasmos durante unos 30 segundos. Cuatro horas después, tengo una envoltura térmica, lo que ayuda un poco. ¿Sabías que si tienes más de 55 años, no debes colocar la envoltura térmica directamente sobre tu piel? Tengo una camiseta sin mangas metida en mis pantalones cortos de gimnasia con la envoltura térmica envuelta con velcro. Me siento como una estrella de rock con corsé. Tal vez me acueste en la cama esta tarde y disfrute de la vista.
Anoche, durante la cena, abrí la puerta corrediza para Moose (como siempre hago con los gatos al menos una docena de veces mientras me siento allí) y la cerré demasiado pronto. Moose se había detenido y lo golpeé con la puerta. No aulló, solo se volvió y miró hacia la puerta antes de doblar la esquina corriendo. Pero no regresó en unos minutos como suele hacer. Lo revisé. Parecía estar bien. Pero Dudo iba y venía, mientras que Moose se quedaba quieto. Finalmente, cuando llegó el momento de sus golosinas nocturnas, se acercó a la puerta. La abrí y él retrocedió antes de entrar corriendo a toda velocidad. Más tarde, volví a abrirle la puerta y corrió en la otra dirección. Pensé: ‘Oh, aquí vamos. Tendrá miedo a la puerta para.’ Pero ese no ha sido el caso hoy, aunque ya no hay ninguna vacilación cuando sale o entra. No tiene la memoria de Dudo.
Informe de nutrición y estado físico
Estiramiento: Cuatro veces el jueves, tres veces hasta ahora.
Gimnasio: Fui esta mañana. Pecho y espalda.
Caminar: El jueves, 6.5 km / 4 millas. Hoy, solo hacia y desde el gimnasio, aproximadamente una milla (1,5 km) de ida y vuelta.
Dulces: Solo San Geraldo.
• ¿Sabías que para que ellos realmente excaven en China, tendrían que comenzar en Chile o Argentina?
• A partir de aquí, podrían terminar en Auckland, Nueva Zelanda … más probablemente en el Mar de Tasmania.
