La versión en español está después de la versión en inglés.
I CONTINUE TO DO VERY well living my healthy life. As you’ve seen, I haven’t been suffering from a lack of great food and the occasional sweet (in addition to my daily dose of San Geraldo).
In Mijas Pueblo, I treated myself to delectables from Sabor a España. I bought myself marzipan and chocolate nougat with almonds. Both sugar-free and both surprisingly delicious.
I thought I should have had sorbet instead of ice cream at Mayan Monkey Mijas, but although sorbet has less calories, fat, and cholesterol, it has more carbs and sugar. So, maybe I did the right thing — although I won’t do it often.
I’ve also been cooking a bit more lately. I’ve added peanut butter and sliced apples to my repertoire. And it’s healthier peanut butter, which has to be stirred before each use. So I now slice apples with a knife and stir peanut butter. I’m becoming a gourmet.
In the first photo above is a sculpture of a torero I found in Tamisa, a great art gallery in Mijas Pueblo. I was tempted to buy it. But when I showed the photo to San Geraldo and he asked the price, he was not tempted. And he was probably right. That’s a lifetime supply of nougat, marzipan, and ice cream. Maybe I’ll sculpt my own rotund torero.
Meanwhile, the cats are happy, the local fish are ugly and delicious, and there’s a Halloween pumpkin (bat) sitting atop one of our trash cans that the portero doesn’t have the heart to toss.
I keep forgetting to share my fitness and nutrition information. I haven’t lost my momentum. I’ll start fresh with the news for this week.
Nutrition and Fitness Report
Stretching: Twice Monday and Tuesday, and once so far today.
Walking: 7 km / 4.5 miles Tuesday.
Gym: I just returned from today’s great chest and back workout.
Notes: A slice of SG’s apple cake Monday and Tuesday.
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SIGO HACIENDO MUY BIEN VIVIENDO mi vida sana. Como has visto, no he estado sufriendo por la falta de buena comida y el dulce ocasional (además de mi dosis diaria de San Geraldo).
En Mijas Pueblo, me obsequié con delicias de Sabor a España. Me compré mazapán y turrón de chocolate con almendras. Ambos sin azúcar y sorprendentemente deliciosos.
Pensé que debería haber tomado sorbete en lugar de helado en Mayan Monkey Mijas, pero aunque el sorbete tiene menos calorías, grasa y colesterol, tiene más carbohidratos y azúcar. Entonces, tal vez hice lo correcto, aunque no lo haré a menudo.
También he estado cocinando un poco más últimamente. He agregado crema de cacahuete y manzanas en rodajas a mi repertorio. Y es la crema de cacahuete más saludable, que debe revolver antes de cada uso. Así que ahora corto manzanas con un cuchillo y revuelvo la crema de cacahuete. Me estoy convirtiendo en un gourmet.
En la primera foto de arriba hay una escultura de un torero que encontré en Tamisa, una gran galería de arte en Mijas Pueblo. Estuve tentado a comprarlo. Pero cuando le mostré la foto a San Geraldo y me preguntó el precio, no se sintió tentado. Y probablemente tenía razón. Es un suministro de por vida de turrón, mazapán y helado. Tal vez pueda esculpir mi propio torero rotundo.
Mientras tanto, los gatos están felices, el pescado local es feo y delicioso, y hay una calabaza de Halloween (murciélago) encima de uno de nuestros botes de basura que el portero no tiene el corazón para tirar.
Sigo olvidándome de compartir mi información de fitness y nutrición. No he perdido el impulso. Empezaré de cero con las noticias de esta semana.
Informe de Nutrición y Estado Físico
Estiramiento: Dos veces el lunes, el martes, y una vez hasta ahora hoy.
Caminando: 6.5 km / 4 millas el martes.
Gimnasio: Acabo de regresar del gran entrenamiento de pecho y espalda de hoy.
Notas: Una rebanada de tarta de manzana de SG los lunes y martes.
